Programa de Mindfulness y compasión

LA UTILIDAD DE MINDFULNESS EN LA EMPRESA

Los estudios de investigación demuestran que la combinación de mindfulness con compasión es
totalmente exitosa y un campo importante en el área del bienestar y la mejora en el espacio de
las relaciones interpersonales y la comunicación.

Algunas de las empresas más prestigiosas del mundo como Google, Facebook, Microsoft, o Intel
incluyen este tipo de prácticas en sus protocolos internos de Mindfulness.

El objetivo del programa es fomentar el cultivo de la compasión en los participantes, aportando
herramientas validadas siguiendo criterios de investigación científica y creando entornos de
aprendizaje interpersonal.

El programa de mindfulness y compasión es un programa diseñado por el Profesor Dr. Javier Garcia
Campayo para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y mejorar la comunicación
con uno mismo y con los demás.

El propósito principal es introducir una perspectiva compasiva que fomente la felicidad y fortalezca
la resiliencia ante los retos diarios con los que nos encontramos tanto en el entorno más personal
como en el profesional.

Para aclarar conceptos, en español, la palabra compasión proviene de la palabra latina compati,
que significa sufrir con. El diccionario de la Real Academia Española define la compasión como,
sentimiento de conmiseración y lástima que se tiene hacía quienes sufren penalidades o desgracias.

Esta visión de la compasión que tenemos en lengua española es radicalmente diferente de la que
se usa en mindfulness. La compasión es una manera amable de relacionarnos tanto con nosotros
mismos como con los demás, incluso en los casos de fracaso, de incapacidad percibida o frente
a emociones negativas como: la autocrítica, la culpa, y la vergüenza, ayudando a mejorar nuestro
bienestar físico y mental y las relaciones interpersonales del día a día.
Comienza con la toma de conciencia de situaciones complejas, problemas, y de cómo nos afectan.
Luego se generan pensamientos y sentimientos de empatía y cuidado. A su vez, esto motiva a la
acción que alivia el sufrimiento y la resolución del problema. Cultivar la compasión desarrolla la
resiliencia, la capacidad de recuperación frente a desafíos de la vida y el valor de pasar a la acción.
Estas cualidades soportan un amplio rango de objetivos; entre ellos, mejorar nuestras relaciones
interpersonales para hacer una diferencia positiva en el mundo.
Cultivar la compasión también puede ser un apoyo para mejorar nuestra salud física y mental, y
aumentar nuestro bienestar y felicidad. Los seres humanos tienen una capacidad natural para la
compasión, sin embargo, el estrés diario, la presión social y el condicionamiento cultural pueden
inhibir su expresión.

En el programa se incluye: el desarrollo de habilidades relacionales interpersonales e
intrapersonales; eligiendo intencionalmente pensamientos y acciones conscientes. También se
incluyen prácticas de meditación diarias para desarrollar mindfulness, concentración, compasión
y coraje.

OBJETIVOS

• Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la compasión.
• Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.
• Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y con nosotros mismos.
• Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
• Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que existen a nuestro alrededor.
• Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre la que se sustenta la compasión.

MATERIAL

A lo largo del entrenamiento, facilitaremos todo el material escrito, necesario para el
seguimiento de cada sesión grupal.
Así mismo, proporcionaremos:

1. Audios editados por el Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y adaptados a las necesidades de la empresa.
2. Vídeos editados por el Instituto de Mindfulness Aragón, para poner en práctica todo lo aprendido, fuera del ámbito de las propias sesiones que impartidas.
3. La asistencia de 1 o 2 personas, (expertos en Mindfulness, empresa y psicología), dependiendo del tamaño de personas que asistan a cada formación o seminario, así como de las necesidades concretas de cada grupo.

FORMADORES

Virginia Gasión
Economista. Executive Coach especializada en estrés laboral y Mindfulness.
Profesora del Master de Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experta en la implantación de Programas de Mindfulness en empresa. Master en Coaching y Master Training en PNL por la Universidad California (Robert Dilts).
Colabora como investigadora en la Unidad de Atención Primaria de la Comunidad Autónoma en temas relacionados con Mindfulness y estrés.

Javier García Campayo
Psiquiatra Hospital Miguel Servet. Profesor Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.
Director Master Mindfulness Universidad de Zaragoza.
Experto e investigador en procesos de estrés laboral y Mindfulness.
Publicación de artículos, investigaciones y libros en Mindfulness a nivel internacional.
Director Investigación Atención Primaria Comunidad Autónoma de Aragón.

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MATRÍCULA: 180 EUROS*

Empresa*: Matrícula bonificada a través de Fundae hasta un máximo de 130 euros.

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